2.早餐以七分饱为宜，食习膂力工作者可适当到达八分饱 。正确

    3.早餐最佳的餐饮调配挑选是1个水煮鸡蛋，半杯鲜牛奶加燕麦片 。食习

    4.早餐要尽量防止油腻食物  ，正确如炸油条、餐饮煎油果子等
。食习

    5.早餐完毕后不宜当即匆忙上路
，应让胃部最少歇息20分钟再步行 。

    此外，早餐也不宜偏食 。有的人偏好西式早餐 ，有的人偏好中式早餐。事实上 ，早餐也需求中西结合，不断改换 ，这样才干弥补足够的养分。